腱板損傷｜肩が上がらない・夜に痛む方へ
肩が上がらない・夜に肩が痛む方へ
「腱板損傷と言われた」
「腕を上げると肩が痛い」
「夜、肩が痛くて目が覚める」
腱板損傷や腱板断裂と聞くと、 「肩の腱が切れている」 「手術しないと治らないのでは？」 と不安になる方も少なくありません。
この痛みは和らぐ？
仕事やスポーツには戻れる？
整体院誠では、 まず腱板の損傷程度や医療機関での診断内容を大切にします。
そのうえで、 今ある痛みをできるだけ和らげ、 肩が動かしやすくなるために身体の状態を確認します。
CHECK
こんな症状はありませんか？
- 腕を上げる途中で肩が痛い
- 肩より上に腕を上げにくい
- 夜、肩が痛くて目が覚める
- 痛い側を下にして眠れない
- 物を持ち上げると肩に力が入らない
- 服を着る・脱ぐ動作がつらい
- 後ろに手を回しにくい
- 肩をぶつけたり、手をついて転倒してから痛い
- 病院で腱板損傷・腱板断裂と言われた
ROTATOR CUFF
腱板とは？
腱板は、 肩関節を支えながら動かす4つの筋肉と、その腱から構成されています。
- 棘上筋
- 棘下筋
- 小円筋
- 肩甲下筋
この腱板の一部が傷んだ状態を腱板損傷、 一部または全部が切れた状態を腱板断裂と呼びます。
加齢による変化のほか、 転倒や肩をぶつけるなどの外傷をきっかけに症状が出ることもあります。
IMPORTANT
「腱板が傷んでいる」ことと、今の痛みは分けて考えます
画像検査で腱板損傷や腱板断裂が見つかると、 どうしても「切れているから痛い」と考えたくなります。
もちろん、 腱板の状態を確認することはとても大切です。
ただ、画像で損傷が確認されたことと、 今感じている痛みや動かしにくさが、 必ずしもすべて同じ意味とは限りません。
肩関節の動き、 肩甲骨の動き、 周囲の筋肉の緊張、 痛みによって身体がかばっている動きなども確認する必要があります。
FIRST STEP
まず、損傷の程度を確認することが大切です
腱板損傷・腱板断裂が疑われる場合は、 整形外科などで状態を確認することをおすすめします。
MRIなどの画像検査によって、 どの腱がどの程度損傷しているのかを確認できます。
保存療法で症状の改善を目指す場合もあれば、 痛みや運動障害が強く残る場合などには手術が検討されることもあります。
整体院誠では、腱板断裂の診断や手術適応の判断は行いません。
WHAT WE CAN DO
整体院誠でできること
「腱板が傷んでいるのは分かった。
で、この肩をどうしたらいい？」
そこから先を一緒に考えます。
肩周囲の状態を確認し、 日常生活で感じている痛みをできるだけ和らげることから始めます。
どこまで腕を上げられるのか、 どの角度で痛みが出るのかを確認します。
肩関節だけではなく、 肩甲骨や胸郭など、腕を動かすために関わる部分も確認します。
無理に動かすのではなく、 痛みの状態を確認しながら、日常生活で使える範囲を広げていきます。
仕事で必要な動きやスポーツ動作まで確認しながら、 必要な身体の準備を進めます。
OUR APPROACH
肩だけを見ない。
腕を上げる時、 肩関節だけが動いているわけではありません。
肩甲骨や胸郭も連動して動くことで、 腕はスムーズに上がります。
- 肩関節の可動域
- 肩甲骨の動き
- 胸郭の動き
- 首まわりの状態
- 左右差
- どの角度で痛むのか
- どの動作で力が入りにくいのか
「腱板損傷＝腱板だけを施術する」 とは考えていません。
今の身体で、 どこが動きにくく、 どこが余計に頑張っているのかを確認します。
MOVEMENT
「動かした方がいい？休めた方がいい？」
ここは、 腱板損傷の程度や症状によって変わります。
外傷直後や強い痛みがある時期には、 安静が必要な場合があります。
一方で、 痛みが落ち着いてきた後も長期間まったく動かさないと、 肩が硬くなり、さらに動かしにくくなることもあります。
「たくさん動かす」か「まったく動かさない」かではなく、
今の状態でどこまで動かしてよいかを見極めることが大切です。
CASE
50代男性・肩の症例
※症状・経過・変化には個人差があります。 動画は一例であり、同様の経過を保証するものではありません。
CONSERVATIVE CARE
「手術をしないことになった。その後どうしたらいい？」
腱板断裂と診断されても、 すべての方が手術になるわけではありません。
保存療法で経過を見ることになった場合、 「では日常生活で何をしたらいいの？」 と困る方もいます。
手術をしない＝何もしない、ではありません。
痛みを和らげながら、 肩の動きや肩甲骨の動きを確認し、 生活で困っている動作を少しずつ取り戻していく。
整体院誠では、 その部分をサポートします。
STILL HURTS?
治療を続けているけれど、まだ肩が痛い
病院で治療を受けている。
注射やリハビリもしている。
でも、
まだ夜に痛む。
腕を上げると痛い。
そんな場合も、 今の身体の状態を改めて確認する意味があります。
医療機関での治療を続けながら、 肩関節だけでなく身体の動きを確認し、 日常生活で少しでも楽に使える状態を目指します。
BEYOND PAIN
目標は「肩の痛みが減る」だけではありません
肩の痛みが落ち着いても、 腕が上がらない、 仕事に戻れない、 趣味やスポーツができない。
それでは、 まだ困っていることは残っています。
腕を上げる。
服を着る。
仕事をする。
趣味やスポーツに戻る。
その人がもう一度やりたいことまで考えて、 身体を整えていきます。
DIRECTOR
院長 萩原 誠
柔道整復師 ／ 元プロ野球選手
スポーツ現場でのトレーナー経験
「腱板損傷」と聞くだけで、 肩を動かすこと自体が怖くなる方もいます。
でも、 画像の状態だけではなく、 今どこまで動かせるのか、 どの動作で困っているのかを見ることも大切です。
無理に動かすのではなく、 今できるところから一緒に考えていきます。
まずはご相談ください
「腱板損傷と言われたけど、どうしたらいい？」
「手術をしないことになったけど、まだ痛い」
「腕が上がらなくて困っている」
「夜の肩の痛みがつらい」
という段階でも大丈夫です。
施術中は電話に出られない場合があります。
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