首の痛み｜寝違え・首が回らない・デスクワークでつらい方へ
首の痛み・動かしにくさでお悩みの方へ
「朝起きたら首が回らない」
「デスクワークで首が重い」
「振り向く動作がつらい」
首の痛みは、 寝違えのように急に出るものもあれば、 仕事やスマホなどの負担が少しずつ積み重なって出るものもあります。
肩まで重い。
仕事に集中できない。
整体院誠では、 首だけを見るのではなく、 肩甲骨・胸郭・姿勢・日常生活での負担も含めて確認します。
CHECK
こんな症状はありませんか？
- 首を左右に向くと痛い
- 上や下を向くとつらい
- 朝起きた時に首が動かない
- デスクワークで首・肩が重くなる
- 長時間スマホを見ると首がつらい
- 肩甲骨の周辺まで重だるい
- 何度も寝違えを繰り返している
- 休むと少し楽だが、仕事をするとまた痛む
NECK PAIN
首の痛みは、一つの原因だけで起こるとは限りません
首の痛みには、 筋肉や関節の負担、 長時間同じ姿勢を続けること、 仕事やスマホなど日常生活での負荷など、 さまざまな要素が関係します。
「ストレートネックだから」 「姿勢が悪いから」 だけで原因を決めつけることはしません。
どの動きで痛いのか。
いつからつらいのか。
どんな生活で負担がかかっているのか。
そこから身体の状態を確認していきます。
FIRST STEP
まず医療機関での確認をおすすめする症状
首の症状の中には、 整体より先に医療機関で確認した方がよいものがあります。
- 腕や指のしびれが強い
- 手に明らかに力が入りにくい
- 歩きにくさやふらつきがある
- 強い頭痛やめまいを伴う
- 発熱がある
- 転倒・事故後から強く痛い
- 安静にしていても強い痛みが続く
こうした場合は、 まず整形外科などで状態を確認してください。
WHAT WE CAN DO
整体院誠でできること
首の状態や痛みが出る動きを確認し、 日常生活で感じている痛みをできるだけ和らげます。
左右を向く、上を見る、下を見るなど、 どの方向が動かしにくいのかを確認します。
首だけではなく、 肩甲骨や胸郭など上半身全体の動きも確認します。
デスクワーク、スマホ、運転など、 症状が強くなる場面を確認します。
無理に首を動かすのではなく、 症状を確認しながら動かせる範囲を広げます。
OUR APPROACH
首だけを見ない。
首を動かす時、 首だけが動いているわけではありません。
肩甲骨や胸郭、 背中の動きも関わっています。
- 首の可動域
- 肩甲骨の動き
- 胸郭の動き
- 肩の動き
- 左右差
- 座り姿勢
- 仕事での身体の使い方
首を無理に「矯正する」のではなく、
首が動きやすい身体の状態をつくる。
DESK WORK
デスクワーク・スマホで首がつらい方へ
仕事やスマホで長時間同じ姿勢を続けていると、 首や肩周囲に負担がかかります。
だからといって、 「正しい姿勢をずっと保つ」 ことだけが解決ではありません。
同じ姿勢を長く続けない。
動ける身体を保つ。
姿勢の形だけでなく、 身体を動かす時間や仕事環境も含めて考えます。
WHIPLASH
交通事故後の首の痛みについて
交通事故後の首の痛みやむち打ちは、 通常の寝違えや慢性的な首痛とは考え方が異なります。
事故後の症状については、 医療機関での診断や保険会社との対応も含めて確認が必要です。
交通事故・むち打ちのページを見る →CASE
首の症例動画
※症状・経過・変化には個人差があります。 動画は一例であり、同様の経過を保証するものではありません。
DAILY LIFE
目標は「首を押しても痛くない」だけではありません
本当に困っているのは、 首の痛みそのものだけではなく、 日常生活でできなくなっていることだと思います。
- 振り向きたい
- 車を運転したい
- 仕事に集中したい
- 朝すっきり起きたい
- スポーツや趣味に戻りたい
痛みを和らげる。
首を動かしやすくする。
普段の生活に戻る。
DIRECTOR
院長 萩原 誠
柔道整復師 ／ スポーツ現場でのトレーナー経験
首はとても繊細な場所です。
だからこそ、 無理に動かしたり、 「歪みを戻す」といった施術は行いません。
どの動きで困っているのかを確認しながら、 今できることを一緒に考えていきます。
まずはご相談ください
「寝違えて首が動かない」
「デスクワークで首がつらい」
「何度も同じ首痛を繰り返す」
「肩甲骨周辺まで重い」
という段階でも大丈夫です。
施術中は電話に出られない場合があります。
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