変形性膝関節症｜立ち上がり・階段・歩くのがつらい方へ
膝の痛み・歩きにくさでお悩みの方へ
「立ち上がる時に膝が痛い」
「階段、特に下りがつらい」
「歩いているとだんだん膝が痛くなる」
変形性膝関節症と診断されると、 「軟骨が減っているから仕方ない」 「このまま悪くなったら手術かな」 と不安になる方もいます。
階段を普通に上り下りしたい。
できるだけ自分の脚で歩き続けたい。
整体院誠では、 膝の変形そのものを元に戻すという考え方ではありません。
医療機関で膝の状態を確認したうえで、 今ある痛みや動きにくさをできるだけ和らげ、 日常生活で身体を使いやすい状態を目指します。
CHECK
こんなことで困っていませんか？
- 立ち上がる時に膝が痛い
- 歩き始めに痛む
- 階段の上り下りがつらい
- 特に階段を下りる時が怖い
- 長く歩くと膝が痛くなる
- 膝が最後まで伸びにくい
- 正座や深く曲げる動作がつらい
- 膝に水がたまることがある
- O脚が強くなってきた
- 杖を使うと歩きやすい
- 手術を勧められているが、今できることを知りたい
KNEE OSTEOARTHRITIS
変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症は、 膝関節の軟骨などに変化が起こり、 痛みや腫れ、動かしにくさが出る病気です。
初期には、 立ち上がりや歩き始めなど、 動き始めに痛みが出ることがあります。
進行すると、 階段や正座、 長時間の歩行が難しくなったり、 膝が伸びにくくなることもあります。
日本では、O脚を伴う変形性膝関節症も多くみられます。
FIRST STEP
まず、膝の状態を医療機関で確認してください
変形性膝関節症では、 レントゲンなどで関節の状態を確認することが大切です。
痛みや腫れ、 可動域、 O脚の程度なども含めて診断されます。
症状によっては、 薬物療法や注射、 運動療法などの保存療法で経過を見る場合もあれば、 人工膝関節などの手術が検討される場合もあります。
整体院誠では、 変形性膝関節症の診断や、 手術が必要かどうかの判断は行いません。
NOT JUST THE IMAGE
「軟骨が減っている」＝「何もできない」ではありません
レントゲンを見て、 「軟骨が減っています」 「膝が変形しています」 と言われると、 どうしてもその画像ばかりが気になります。
もちろん、 膝の状態を把握することは大切です。
でも、膝の形だけではなく、
今どれくらい痛いのか、
どのくらい動けるのか、
生活で何に困っているのかも大切です。
整体院誠では、 変形そのものを変えるのではなく、 今の身体でどうすれば少しでも楽に動けるのかを考えます。
WHAT WE CAN DO
整体院誠でできること
「変形しているのは分かった。
で、この膝の痛みや歩きにくさに何ができる？」
そこを一緒に考えます。
膝や周囲の身体の状態を確認し、 立つ・歩く時に感じる痛みをできるだけ和らげます。
どの程度曲げられるのか、 最後まで伸ばせるのか、 痛みが出る角度も確認します。
施術台の上だけではなく、 実際に困っている動作を確認します。
痛い膝をかばって歩いていないか、 左右差や身体の使い方を確認します。
膝だけでなく、 膝の上下にある股関節や足首の動きも確認します。
OUR APPROACH
膝だけを見ない。
膝は、 股関節と足首の間にある関節です。
股関節が動きにくい。
足首が硬い。
痛い脚をかばって歩いている。
そうした状態では、 膝が必要以上に頑張っていることがあります。
- 膝の曲げ伸ばし
- 股関節の動き
- 足首の動き
- 左右差
- 立ち上がり
- 歩き方
- 階段動作
- 片脚で身体を支える状態
膝の形だけを見るのではなく、
その脚でどう立ち、どう歩いているかを見る。
KEEP MOVING
痛いから動かない。動かないから、さらに動きにくくなる。
膝が痛いと、 できるだけ歩かないようにしたくなると思います。
痛みが強い時に無理をする必要はありません。
一方で、 長く身体を動かさなくなると、 脚の筋力や体力が落ち、 以前より立つ・歩くことがつらくなる場合があります。
「我慢して動く」でも、
「全部休む」でもありません。
今できる範囲から、 少しずつ身体を使える状態を保っていきます。
SURGERY
「手術はまだしたくない」と思っている方へ
変形性膝関節症では、 症状や進行度によって人工膝関節などの手術が選択肢になることがあります。
一方で、 すぐに手術をする段階ではなく、 保存療法で経過を見る方もいます。
「今すぐ手術をしない」＝「何もしない」ではありません。
運動療法は、 変形性膝関節症における痛みや身体機能を管理する重要な治療の一つです。
整体院誠でも、 医療機関での治療方針を大切にしながら、 今の身体でできるだけ楽に動ける状態を目指します。
MAINTENANCE
「今できていることを、できるだけ保ちたい」
膝の痛みが強くなってからだけではなく、
- 最近、階段が少しつらくなった
- 立ち上がる時に手をつくようになった
- 歩く距離が短くなってきた
- 膝が伸びにくくなった気がする
- この先もっと動けなくなるのが不安
という段階で、 身体の状態を確認する方もいます。
悪くなってからだけではなく、
今できている生活をできるだけ保つ。
それもコンディショニングの一つだと考えています。
BEFORE / AFTER SURGERY
手術を受けることになった場合も、その前後にできることがあります
手術を選択したからといって、 それまで身体づくりが必要なくなるわけではありません。
医療機関の指示を最優先しながら、 手術前にできる範囲で身体の状態を整えたり、 手術後のリハビリが一区切りしたあとに、 歩行や日常生活への復帰をサポートすることもあります。
手術をする・しないのどちらかをすすめるのではなく、 今の治療方針の中で何ができるのかを一緒に考えます。
DAILY LIFE
目標は「膝の痛みをゼロにする」だけではありません
本当に困っているのは、 レントゲンの画像ではなく、 生活の中でできなくなったことだと思います。
- 椅子から楽に立ちたい
- 階段を上り下りしたい
- 買い物に歩いて行きたい
- 犬の散歩を続けたい
- 旅行に行きたい
- ゴルフや趣味を続けたい
- できるだけ自分の脚で歩きたい
その人が「まだ続けたい生活」を大切にします。
今の身体で、 できることを少しでも増やしていきます。
DIRECTOR
院長 萩原 誠
柔道整復師 ／ スポーツ現場でのトレーナー経験
「膝が変形しているから仕方ない」 と、できることまで諦める必要はないと思っています。
もちろん、 膝の状態によっては医療機関での治療や手術が必要になることもあります。
そのうえで、 今の身体で少しでも楽に立つ・歩くために何ができるのか、 一緒に考えていきます。
まずはご相談ください
「変形性膝関節症と言われた」
「立ち上がりや階段が痛い」
「手術はまだしたくない」
「できるだけ自分の脚で歩き続けたい」
という段階でも大丈夫です。
施術中は電話に出られない場合があります。
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