脊柱管狭窄症｜歩くと脚がだるい・しびれる方へ
歩くと脚が痛い・しびれる方へ
「少し歩くと脚がだるくなって休みたくなる」
「座って休むと、また歩ける」
「足の裏に何か踏んでいるような感じがする」
腰部脊柱管狭窄症でつらいのは、 腰の痛みだけではありません。
買い物に行けない。
駅まで歩けない。
台所に立っているのがつらい。
旅行に行くのが不安になる。
脚の痛みやしびれを少しでも楽にしたい。
できることなら、今の生活を続けたい。
整体院誠では、 まず医療機関での診断や神経症状を確認したうえで、 今ある痛みや動きにくさをできるだけ和らげ、 歩きやすい身体を目指します。
CHECK
こんな症状はありませんか？
- 歩いていると脚が痛くなる・だるくなる
- 少し休むと、また歩けるようになる
- お尻から脚にかけて痛みやしびれがある
- 足の裏に何か踏んでいるような違和感がある
- 長時間立っているのがつらい
- 台所仕事や掃除機がしんどい
- 腰を反ると脚の症状が強くなる
- 前かがみになると少し楽になる
- 以前より歩ける距離が短くなった
LUMBAR SPINAL STENOSIS
腰部脊柱管狭窄症とは？
腰の骨の中には、 神経が通る「脊柱管」という空間があります。
加齢などによる腰椎や椎間板、靱帯などの変化によって その空間が狭くなり、 神経が圧迫されることで、 脚の痛み・しびれなどが起こる状態を 腰部脊柱管狭窄症と呼びます。
特徴的なのは、
歩くと症状が出て、休むとまた歩ける「間欠性跛行」です。
腰痛が強くないのに、 脚の症状や歩きにくさが強い方もいます。
FIRST STEP
まず、医療機関で神経の状態を確認してください
腰部脊柱管狭窄症では、 画像だけでなく、 脚の感覚や筋力、 歩行状態なども含めて評価することが大切です。
特に次のような症状がある場合は、 整体より医療機関での確認を優先してください。
- 脚の力が明らかに入りにくくなった
- 歩いていると膝が崩れる
- 足が上がらず、つまずくようになった
- 排尿・排便に異常がある
- 股の周囲に感覚異常がある
- 症状が急激に悪化している
整体院誠では、 脊柱管狭窄症の診断や、 手術が必要かどうかの判断は行いません。
NOT JUST THE IMAGE
「脊柱管が狭い」ことだけを見ません
MRIなどで 「脊柱管が狭くなっています」 と言われると、 どうしてもその画像ばかりが気になります。
もちろん、 神経の状態を把握するために画像検査は重要です。
ただ、私たちが日常生活で困るのは、
画像そのものではなく「歩けない」「立てない」「脚が痛い」という症状です。
整体院誠では、 画像の評価は医療機関にお願いしながら、 実際にどれくらい歩けるのか、 どんな姿勢や動きで症状が変わるのかを確認します。
WHAT WE CAN DO
整体院誠でできること
「狭窄症なのは分かった。
で、この脚の痛みや歩きにくさに何ができる？」
そこを一緒に考えます。
腰やお尻、脚の症状と身体の動きを確認し、 今感じている痛みをできるだけ和らげます。
どれくらい歩くと症状が出るのか、 立っている時に身体をどう使っているのかを確認します。
股関節や胸郭などが動きにくくなり、 腰だけで動きを補っていないか確認します。
症状を我慢して長距離を歩かせるのではなく、 今できる範囲から身体を使う時間を増やしていきます。
買い物、家事、仕事、散歩など、 実際に困っている生活動作を目標にします。
OUR APPROACH
腰だけを見ない。
歩く時には、 腰だけでなく股関節や膝、足首も動いています。
長く症状が続くと、 脚をかばった歩き方になったり、 身体を動かす範囲そのものが小さくなることもあります。
- 股関節の動き
- 膝・足首の動き
- 体幹の使い方
- 左右差
- 立ち姿勢
- 歩き方
- どれくらい歩くと症状が出るのか
「狭くなった脊柱管を整体で広げる」
という考え方ではありません。
今の身体で、 少しでも楽に立つ・歩くためにできることを考えます。
CONSERVATIVE CARE
「手術はまだしなくていい」と言われた。その後どうする？
脊柱管狭窄症と診断されても、 すぐに手術になる方ばかりではありません。
薬物療法やリハビリなどの保存療法で 経過を見る場合もあります。:contentReference[oaicite:2]{index=2}
手術をしない＝何もしない、ではありません。
医療機関での治療を受けながら、 身体を動かせる範囲を保つことや、 歩行・日常生活を維持することも大切です。
WALKING
目標は「何分歩けるか」を少しずつ伸ばすこと
脊柱管狭窄症では、 「歩くと痛いから、なるべく歩かない」 となりやすいと思います。
無理に痛みを我慢して歩く必要はありません。
一方で、 動く量が極端に減ると、 脚力や体力まで落ちてしまうことがあります。
1000m歩くことより、
まず「昨日より少し楽に歩けた」を積み重ねる。
今の状態に合わせて、 無理なく動ける範囲を探します。
VOICE
患者様の声
※症状・経過・変化には個人差があります。
DAILY LIFE
「しびれをゼロにする」だけがゴールではありません
本当に困っていることは、 症状そのものだけではないと思います。
- スーパーまで歩きたい
- 台所に立ちたい
- 犬の散歩に行きたい
- 電車で出かけたい
- 旅行に行きたい
- ゴルフや趣味を続けたい
「もう少し歩けるようになりたい」
その希望を大切にします。
症状だけではなく、 その人が取り戻したい生活を一緒に考えていきます。
DIRECTOR
院長 萩原 誠
柔道整復師 ／ スポーツ現場でのトレーナー経験
「もう年だから」 「狭くなっているから仕方ない」 と、できることまで諦めてしまう必要はないと思っています。
もちろん、 神経の状態によって医療機関での治療が必要な場合もあります。
そのうえで、 今の身体で少しでも楽に歩くために何ができるのか、 一緒に考えていきます。
まずはご相談ください
「歩くと脚が痛くなる」
「足がしびれて長く歩けない」
「脊柱管狭窄症と言われた」
「手術以外に今できることを知りたい」
という段階でも大丈夫です。
施術中は電話に出られない場合があります。
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