ぎっくり腰｜急に腰が痛くなって動けない方へ
急に腰が痛くなって動けない方へ
「朝、起きようとしたら腰が痛くて動けない」
「物を持ち上げた瞬間、腰に痛みが走った」
「立つ・歩く・寝返りするだけでもつらい」
いわゆる「ぎっくり腰」は、 突然起こる強い腰痛のことを表す一般的な呼び方です。
重い物を持った時だけでなく、 前かがみになった時、 身体をひねった時、 朝起きた時など、 何気ない動作で起こることもあります。
動いても大丈夫？
明日、仕事に行ける？
整体院誠では、 まず今の腰の状態を確認し、 今ある痛みをできるだけ和らげながら、 起きる・立つ・歩くなど、 日常生活に必要な動きを戻していきます。
CHECK
こんな症状はありませんか？
- 急に腰が痛くなった
- 立ち上がる時に強く痛む
- 寝返りがつらい
- 前かがみになれない
- 腰を伸ばして立てない
- 歩くと腰に響く
- 靴下を履くのがつらい
- 車の乗り降りが痛い
- 以前にもぎっくり腰を繰り返している
- 明日仕事に行けるか不安
ACUTE LOW BACK PAIN
「ぎっくり腰」は一つの病名ではありません
ぎっくり腰は、 急に起こった強い腰痛をまとめて呼ぶ言葉です。
筋肉や靱帯、 関節、 椎間板など、 腰のさまざまな部分が関係している可能性があります。
「筋肉がズレた」
「骨盤が歪んだ」
と一つの原因に決めつけません。
まず、 どんな動きで痛くなったのか、 今どこまで身体を動かせるのかを確認します。
FIRST STEP
強い腰痛だからこそ、まず確認したい症状があります
ぎっくり腰のように見えても、 別の病気やケガが関係している場合があります。
- 脚の強いしびれがある
- 脚に明らかに力が入りにくい
- 排尿・排便に異常がある
- 発熱を伴っている
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 時間とともに痛みが強くなっている
- 転倒や事故のあとから強く痛い
こうした症状がある場合は、 整体より先に整形外科などで状態を確認してください。
FIRST DAY
「痛いから全く動かない」でも、「無理に動かす」でもありません
ぎっくり腰になると、 動くこと自体が怖くなると思います。
痛みが非常に強い時に、 無理にストレッチしたり、 腰を大きく動かしたりする必要はありません。
一方で、 動かせる範囲まで長期間すべて止めてしまうのも、 身体がさらに動きにくくなることがあります。
今できる動きを確認する。
できない動きは無理をしない。
動ける範囲から少しずつ戻す。
WHAT WE CAN DO
整体院誠でできること
痛みの場所や動きを確認し、 無理をしない範囲で施術を行います。
施術台の上だけではなく、 実際に困っている起き上がりや立ち上がりを確認します。
腰をかばって歩いていないか、 どこまで体重をかけて歩けるのかを確認します。
股関節や胸郭など、 腰の動きに関わる部分も確認します。
仕事、運転、家事など、 いつ何を再開するかを身体の状態に合わせて考えます。
OUR APPROACH
痛い腰を無理に動かす施術はしません
「ぎっくり腰だから骨盤を矯正する」 「腰を強く伸ばせば戻る」 という考え方ではありません。
痛みが強い状態では、 身体が腰を守るために動きを小さくしていることもあります。
その日の身体が許している範囲から始める。
痛みを確認しながら、 少しずつ動ける範囲を広げていきます。
DAILY LIFE
患者さんが困っているのは「腰痛」という名前ではありません
実際には、
- ベッドから起きられない
- トイレに行くのがつらい
- 靴下が履けない
- 車に乗れない
- 仕事に行けない
- 子どもを抱けない
こうした「今できないこと」に困っているはずです。
まず、今日困っている動きを一つでも楽にする。
そこから日常生活を少しずつ戻していきます。
BACK TO DAILY LIFE
日常生活への復帰は段階的に
何日経ったかだけではなく、 実際に身体がどう動けているかを確認しながら進めます。
RECURRENCE
ぎっくり腰を何度も繰り返している方へ
痛みが落ち着いた後、 何事もなかったように元の生活へ戻り、 また数か月後にぎっくり腰になる。
そんな方もいます。
繰り返す場合は、 痛みがない時の身体の状態も確認します。
- 股関節の動き
- 腰の可動域
- 左右差
- 仕事での身体の使い方
- 物の持ち上げ方
- 普段の活動量
痛くなった時だけではなく、
普段から動ける身体を保つ。
DIRECTOR
院長 萩原 誠
柔道整復師 ／ スポーツ現場でのトレーナー経験
ぎっくり腰になると、 「少しでも動いたら悪化するんじゃないか」 と不安になる方もいます。
無理に動く必要はありません。
今できる動きを確認しながら、 起きる・立つ・歩くところから、 普段の生活へ戻る道筋を一緒に考えていきます。
動くのもつらい段階でもご相談ください
「朝起きたら腰が動かない」
「立ち上がるだけで痛い」
「明日仕事に行けるか不安」
「ぎっくり腰を何度も繰り返している」
という段階でも大丈夫です。
施術中は電話に出られない場合があります。
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